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MEHR ENERGIE mit Schlaf

Mehr Energie mit Schlaf  (Teil 1)

Fühlst du dich auch oft gestresst und überarbeitet? Hast du auch das Gefühl, dass du mehr Erholung brauchst? Lebst du ein Leben von Wochenende zu Wochenende und von Urlaub zu Urlaub? Wachsen dir die Herausforderungen des Alltags über den Kopf hinaus?
Genau so, ging es mir vor zwei Jahren auch. Gefangen in einem Hamsterrad, pflichtbewusst habe ich funktioniert…
Ich war gehetzt und gestresst und wenn ich zur Ruhe kam, hätte ich nur noch schlafen können… ich konnte nicht mehr lesen und mich nicht mehr richtig konzentrieren. Und wenn ich schlief konnte ich daraus keine Kraft schöpfen…
Oft beginnen abends die Gedanken in unserem Kopf zu rattern. Auch tagsüber treiben Stress und Sorgen unseren Adrenalinspiegel in die Höhe: Das Herz schlägt schneller, wir atmen kurz und flach – oder halten den Atem sogar unbewusst an. Dabei ist genau er der Schlüssel zu Entspannung und Ruhe.

Wusstet du, dass unsere nächtlichen Schlafphasen dafür verantwortlich sind, wie erholt wir uns am nächsten Tag fühlen? Unser Körper regeneriert nunmal in dieser Zeit und wenn wir stattdessen vom Alltagsstress nicht zur Ruhe kommen, steigen wir am nächsten Morgen gleich wieder in unser Hamsterrad ein.
Leider wusste ich auch damals diese nächtlichen Erholungsphasen nicht richtig zu nutzen und vergab somit die Chance meinen Körper und Geist mit MEHR ENERGIE aufzuladen und mich dadurch erholter, leistungsfähiger und ausgeglichener zu fühlen.

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